search slide
search slide
pages bottom
O mnie Cosmetics & Nail jest serwisem koncentrującym się na modzie oraz medycynie. Naszym celem jest kształtowanie prozdrowotnych inicjatyw w społeczeństwie oraz rzetelne recenzje kosmetyków. Za dział medycyny odpowiada wykwalifikowany personel dziennikarski.
  • Natalka Przeczytajcie jak im zapobiegac!...

Zasady diety na cholesterol w prostych krokach

Zasady diety na cholesterol w prostych krokach Dieta nie jest trudna. Wystarczy przestrzegać paru drobnych zasad, aby zachować dobre zdrowie, dobrze się czuć oraz przekazywać swoje rady innym. Najważniejsze jest regularne odżywianie się i stosowanie się do zasady, że to błonnik jest największym wrogiem złego cholesterolu. Należy więc jeść przede wszytki dużo jabłek, pod różną postacią, bo wiadomo mogą się szybko znudzić. Dieta niskocholesterolowa dzieli dzień na parę regularnie przyjmowanych posiłków. Powinno się spożywać dużo czosnku, który można dodawać do dań, na przykład do winegretu sałatki, czy różnego rodzaju sosów, które jemy. Podstawą powinno stać się to, iż do każdego posiłku powinniśmy zjadać łyżkę otrębów. To poprawi metabolizm i poprawi znacznie przyśpieszając przemianę materii. Dieta na cholesterol może być stosowana przez każdego człowieka. Jest ona bardzo zdrowa i niesamowicie dobrze zbilansowana pod względem składników w niej zawartych. Wiek nie stanowi kryterium w tym wypadku. Kiedy będziemy zauważali pierwsze efekty naszych działań na pewno przestworzy nam to chęci aby dalej podtrzymywać dobre nawyki. Dieta cholesterol lubi ryby. Szczególnie te posiadające mało trój glicerydów. Ryby te pomagają zwalczać zły a budować dobry cholesterol. W naszym ciele ciągle toczy się z nim walka, której ostateczny finał zależy od nas samych. Przy stosowaniu się do odrębnych zasad możemy stworzyć idealny plan żywienia dla całej rodziny. Kiedy przyłożymy się do przygotowywania warzyw na parze ograniczymy również tłuszcze, a są one w tym wypadku...

Jeśli dzieci są wybredne w jedzeniu…

Jeśli dzieci są wybredne w jedzeniu… Minerały i witaminy nie są często spotykane w odpowiednich ilościach w różnych produktach spożywczych, a więc należy zwrócić uwagę, aby upewnić się, że elementy te są dostępne w ramach najlepszych diet dla dzieci, które masz zamiar im dać. Rodziny często napotykają problemy u dzieci, gdyż dzieci mogą być czasami bardzo wybredne w żywności, jest mało rzeczy które lubią jeść. Dlatego mądre podejście to włączenie takich elementów, które dzieci uważają za smaczne a równocześnie są one pożywne dla ich wszechstronnego rozwoju. Pierwsze mięso. Jest to produkt spożywczy, który jest bogatym źródłem białka, a także witaminy B. Oprócz tych cennych pierwiastków, miedź, niacyna i żelazo są również obecne w mięsie. Aby podać zrównoważony i zdrowy posiłek można przygotować smaczne połączenie gulaszu warzywnego i mięsa. Od czasu do czasu można pozwalać dzieciom na hamburgery, ale to powinno być w granicach. Grillowanie i pieczenie to dwa bezpieczne sposoby przygotowania mięsa wraz z zielonymi warzywami. Jaja mogą być używane w różnych pysznych daniach, za jakimi dzieci po prostu przepadają. Białka, witaminy i minerały Białka, witaminy i dużo minerałów, to wszystko jest obecne w tej wspaniałej pozycji, a to zdecydowanie powinno być na liście najlepszych diet dla dzieci. Wiele dzieci nie chce bezpośrednio spożywać mleka. Innowacyjny sposób dostarczania mleka to pyszne szejki, kremy, jogurty, itp, które zawierają owoce oraz mleko. Można znaleźć wiele użytecznych minerałów, witamin i węglowodanów w mleku. Truskawki, jagody i jeżyny są to bardzo pożywne elementy. Te wspaniałe owoce zawierają witaminę C, potas, włókna, węglowodany oraz wiele ważnych przeciwutleniaczy, które mocno walczą przed szkodliwym działaniem wolnych rodników. Dzieci uwielbiają jeść truskawki w różnych preparatach. Takie witaminy dla dzieci to super opcja. Kolejna sprawa to ryby pełne niacyny, białka, witaminy B, cynku i żelaza. Ryba zawiera też bardzo istotne oleje omega-3. Korzyści z tego oleju są powoli ujawniane. Dawaj to dziecku, a na pewno będzie...

Pamięć i koncentracja a problemy z organizacją

Pamięć i koncentracja a problemy z organizacją Dzisiaj wiele osób może narzekać na to, że nie potrafi się skoncentrować, dlatego też jeśli w naszym przypadku będzie podobnie, warto zastanowić się nad tym, dlaczego tak się dzieje. Niekiedy powód może być naprawdę prozaiczny, dlatego nie zaszkodzi wziąć na przykład pod uwagę to, jak na co dzień spędzamy swój czas. Warto tutaj rozważyć to, jak zachowujemy się w pracy, w domu, a także w sytuacjach stresowych i być może też warto zadać sobie pytanie, z czego one wynikają. Często się bowiem zdarza, że kiedy jesteśmy wystawieni na duży stres, wówczas mamy problemy z pamięcią i koncentracją, dlatego warto zrobić wszystko, by go jak najszybciej i najmocniej zredukować. Bardzo często zapominamy, że pamięć i koncentracja mają wiele wspólnego z tym, jak nasze życie będzie zorganizowane. Jeśli na przykład nie mamy gdzieś tam w podświadomości zakodowane, by odkładać dane przedmioty na swoje miejsce, wówczas jest więcej niż prawdopodobne, że po chwili zaczniemy ich szukać. Najczęściej zaś takim przedmiotem, jaki udaje nam się zgubić, są klucze, okulary, czy też program telewizyjny. By przestać ciągle ich szukać, wato odkładać je cały czas w jedno i to samo miejsce. W ten sposób przyzwyczaimy się do tego, że mają one swoją przestrzeń i zawsze będziemy się udawać w takie miejsce, by po nie sięgnąć i by je tam odłożyć. Jednak organizacja to coś więcej, niż tylko odkładanie przedmiotów w stałe miejsce. Może ona tak naprawdę mieć wpływ na każdy aspekt naszego życia, dlatego też jeśli nie zaliczylibyśmy siebie do dobrych organizatorów, warto być ze sobą po prostu szczerym. Nie każdy musi być, jednak nie oznacza to, że musimy się poddawać całkowicie takiej słabości. Co robić? Jeśli nie będziemy potrafili się na przykład zorganizować w pracy, warto zapisywać wszystkie spotkania, obowiązki, jakie będziemy musieli wykonać danego dnia, a wtedy znacznie lepiej będziemy o nich pamiętać. Najlepiej też jest je zapisywać w takiej postaci, by łatwo było wyszczególnić każdą czynność, czyli na przykład w postaci podręcznej...

Szyjnopochodny ból głowy

Szyjnopochodny ból głowy Coraz więcej pacjentów zgłasza problemy z bólem głowy, którego początek zaczyna się już w okolicach kręgosłupa szyjnego. Eksperci ten rodzaj ból nazywają fachowo szyjnopochodnym bólem głowy. Najczęściej można zlokalizować go na wysokości drugiego oraz trzeciego kręgu szyjnego. Nie ulega żadnej wątpliwości fakt, że ten rodzaj bólu związany jest zazwyczaj a problemami kręgosłupa. Znaczna część pacjentów podczas jego występowania ma problemy ze stawami, podczas gdy u innych jest on wywoływany różnymi stanami zapalnymi. Warto jednak zauważyć, że ból ten jest bardzo intensywny, ale na ogół trudno do początkowego zlokalizowania. Przyczyna jego powstawania zatem jest nieraz trudna do zdiagnozowania.   Objawy szyjnopochodnego bólu głowy? Nie ulega żadnej wątpliwości, że szyjnopochodne bóle głowy zazwyczaj dają o sobie znać kilkoma bardzo charakterystycznymi objawami. Do jednych z najczęstszych możemy zaliczyć jednostronny ból głowy oraz szyi utrzymujący się nawet do kilku tygodni. Warto również zauważyć, że ból ten nasila się podczas pochylania głowy. Bardzo często też utrudnione znacznie jest poruszanie szyją. Nie ulega zatem żadnej wątpliwości, że ból ten znacznie utrudnia normalne funkcjonowanie pacjenta w jego codziennym życiu. Coraz częściej też może on promieniować na ramiona, żuchwę oraz potylicę. Jak walczyć z bólem szyjnopochodnym głowy? Walka z bólem szyjnopochodnym głowy powinna rozpocząć się od szybkiego jej zdiagnozowania. W tym przypadku niezbędne jest znalezienie ogniska bólu, które bardzo często lokalizuje się w stawach oraz kręgosłupie. Niezbędna jest zatem jego natychmiastowa eliminacja. Wielu pacjentów cierpiących na ten rodzaj bólu ma na co dzień przeciążony kręgosłup. Nie ulega zatem żadnej wątpliwości, że najważniejsza w tym przypadku okazuje się być profilaktyka i dbanie o siebie, jak również kręgosłup, gdyż to właśnie on jest naszym głównym podparciem dla naszego ciała oraz wszystkich naszych mięśni. Leczenie tego typu bólu głowy odbywa się także za pomocą podawania odpowiednich...

Poprawa koncentracji

Poprawa koncentracji Poprawienie koncentracji to bardzo ważna sprawa dla osób, które intensywnie pracują umysłowo. Zachowanie koncentracji przy takiej pracy przez cały dzień nie jest łatwe. Z tego powodu wiele osób szuka sposobów na zwiększenie koncentracji. Najważniejsze jest jednak zadbanie o to by nasz organizm właściwe funkcjonował. Dieta, która dopasowana jest do sposobu spędzania każdego dnia pozwala zapewnić odpowiednie dawki energii. Zadbać należy również o zmniejszenie wpływ na nasz organizm stresu. Warto również właściwie wypoczywać. Odpowiednia dawka snu pozwala na odpoczynek umysłu, który dzięki temu będzie lepiej funkcjonował. Jeśli nie mamy możliwości przespania ośmiu czy siedmiu godzin w nocy doskonałym rozwiązaniem jest skorzystanie z krótkiej drzemki w ciągu dnia, która bardzo pozytywnie wpływa na stan umysłu. Kofeina i jej właściwości Jedną z najpopularniejszych substancji, która jest w stanie wpływać bardzo pozytywnie na naszą koncentrację jest kofeina. Jej atutem jest przede wszystkim zmniejszenie stanu zmęczenie psychicznego. Kofeina znajduje się między innymi w kawie. Nie można jednak zapominać, że jest to substancja, która może być również trucizną, więc nie możemy pozwolić sobie na spożywanie nadmiernych ilości kawy w ciągu dnia. Odpowiednia dawka kofeiny pozwala jednak na odświeżenie pamięci oraz poprawienie koncentracji. W ten sposób znacznie łatwiej jest między innymi przypomnieć sobie informacji, które wcześniej się zdobyła. Kofeinę można znaleźć w wielu suplementach na koncentrację. Guarana i koncentracja Obok kofeiny drugą substancją, która zawiera niemal każdy lek na koncentrację jest guarana. Jest to substancja, która zawiera kofeiną, która jest w stanie stymulować organizm do działania. Guarana jest pozyskiwana z pnączy guarany i pozwala również na zwiększenie wysiłku umysłowego. Jest to substancja, która doskonale sprawdza się przy bardzo intensywnym wysiłku umysłowym, jakie musimy wykonać przez wiele godzin w ciągu dnia. Guarana zawiera mniej więcej cztery razy więcej kofeiny niż zwykła...
Strona 1 z 1112345...10...Ostatnia »